ZADANIE DOMOWE

 

„Na przystanek podjeżdża autobus. Wychodzi z niego mała dziewczynka trzymająca futerał ze skrzypcami. Podchodzi do pana stojącego na przystanku i pyta: „Przepraszam pana, jak dostać się do filharmonii?”. Starszy pan spogląda na nią i odpowiada: „Ćwiczyć, dziecko, ćwiczyć...”;) to ćwiczenie jest elementem procesu zmiany, dlatego też tak istotnym elementem w procesach coachingowych (i nie tylko) jest zadanie domowe.

Zadanie domowe

Zadnie domowe często kojarzy się nam ze szkołą i procesem samo dokształcania się ucznia, poza szkołą, w ramach materiału objętego programem nauczania.

Tymczasem w procesie Coachingowym, celem tak zwanego zadania domowego, jest utrwalenie lub wzmocnienie nowych połączeń neuronalnych, zbudowanych lub zdefiniowanych w ramach tzw. odkryć heurystycznych podczas sesji coachingowej. W procesie budowania nawyku niezwykle istotne jest przejście od heurystyki do algorytmu i automatyzacji.

Aby tego dokonać konieczne jest powtarzanie w pewnych zdefiniowanych odstępach czasu nowej struktury nawyku i wzmacnianie jej przez układ nagrody. W sporcie, z którego wywodzą się wszelkie dzisiejsze odmiany coachingu, znajdujemy to jako periodyzację i cyklizację. To jeden z klasycznych i kluczowych elementów procesu Coachingu, jednak często nieuświadomiony znaczeniowo, niewykorzystywany lub też również nieznany.

Trzy magiczne litery zmiany - LTP

Tego rodzaju powtarzanie nowych struktur bezpośrednio po sesji i w ramach zadań domowych pomiędzy sesjami tworzy tzw. długotrwałe wzmocnienie synaptyczne (z ang. LTP – Long Term Potentiation ), i jest elementem neuroplastyczności mózgu, a konkretnie plastyczności synaptycznej.

LTP najłatwiej zachodzi w strukturach Hipokampu, który skonstruowany jest tak aby zmiany plastyczne zachodziły niezwykle łatwo i szybko, odpowiedzialny jest on pamięć epizodyczną zdarzeń które występują nierzadko tylko raz.

Hipokamp bierze również udział w procesie powstawania Engramu, czyli śladu pamięciowego a więc i szeroko pojętego procesu uczenia się.

Hipokamp

Jeżeli podczas lub po eksperymencie w trakcie sesji coachingowej powstały, aktywacje nowych sygnałów neuronów HIPOKAMPA, to we śnie neurony które tworzyły reprezentację neuronową ponownie się aktywują. Następuje wówczas obróbka i utrwalenie treści w pamięci, a proces ten nazywa się KONSOLIDACJĄ (Hipokamp odrabia zadanie domowe i powtarza ;). We śnie to HIPOKAMP pełni rolę nauczyciela kory mózgowej.

Między hipokampem a korą mózgową są liczne, ścisłe połączenia. Stąd kiedy podczas następnego snu po wyżej wspomnianym procesie zmiany / uczenia, w czasie głębokiego snu następuje aktywacja w hipokampie, dla KORY MÓZGOWEJ oznacza to ponowne przedstawienie wyuczonych treści. To dodatkowe przetwarzanie w fazie snu głębokiego nazywane jest "POSTPROCESSINGIEM"

Podsumowanie

Ślady pamięci (engramy) tworzone są przez przenoszenie informacji z małego magazynu jakim jest HIPOKAMP do kory mózgowej (duży trwały magazyn). A ponieważ po sesji coachinowej, mentoringowej czy jakiejkolwiek innej efekty eksperymentu utrzymywać mogą się przez krótki okres czasu, celem podtrzymania "zmiany" kluczowym elementem procesu są tak zwane zadania domowe ściśle powiązane z procesem zmiany i odkryciami, konieczne do wykonania jeszcze w dniu sesji, a najlepiej przed snem ;)

• Zadnie domowe utrwala nowo utworzone struktury nawyku,
• poszerza “Mapę” klienta,
• podtrzymuje LTP,
• Klient (Coachee) testuje nowy nawyk / nową strategię,
• Zdobywa doświadczenie,
• Klient testuje nowe rozwiązanie i dokonuje wglądu,